Беременность в летний период

В жару приходиться тяжело всем без исключения людям. А что уж говорить о беременных женщинах, им тяжело вдвойне, а порой и втройне. Как перенести беременность летом без ущерба для здоровья мамы и малыша?

Рассмотрим основные вопросы, вызывающие наибольшие споры у будущих мам.

Жажда

Из-за жары пить хочется много. Но часто врачи стараются ограничить количество выпиваемой жидкости до 1л в сутки, т.к. это может спровоцировать отеки, особенно в последнем триместре беременности. Следует пить чистую воду небольшими объемами, а также можно разнообразить рацион, добавив морсы и натуральные соки.

Солнце

Пребывание под солнцем нужно максимально сократить: лучше всего находиться на солнышке до 10 ч утра и после 17 ч вечера. Также следует помнить о солнцезащитных средствах, чтобы не спровоцировать ожоги и усиленную пигментацию кожи. Желательно, чтобы степень защиты была не ниже 30 SPF. Загорать можно и нужно. Главное – соблюдать меры предосторожности и проконсультироваться со своим врачом. Не выходите на улицу без головного убора! Помните и о защите глаз – носите качественные солнцезащитные очки.

Водные процедуры

Плавание очень полезно для будущей мамы. Но следует помнить о том, что купаться можно пока не отошла слизистая пробка из шейки матки. Вода не должна быть холодной, не допускайте переохлаждения! Прислушивайтесь к своим ощущениям. Купайтесь в проверенных водоемах, а лучше всего посещайте бассейн под руководством опытного инструктора.

Повышенное потоотделение

Для того чтобы уменьшить неприятные ощущения – выбирайте одежду свободного покроя из хлопка. Почаще принимайте душ. Если появилась потница – воспользуйтесь мазью либо детской присыпкой.

Питание

Старайтесь есть небольшими порциями, обязательно наличие в рационе белка: мяса и рыбы. Сократите употребление соленых, острых, жареных и копченых блюд. Осторожнее с выбором фруктов – избыток сахара может спровоцировать гестационный диабет, а избыток жидкости – появление отеков. Более полезным будет употребление сезонных ягод, овощей и фруктов.

Путешествия

Для начала прислушайтесь к рекомендациям своего врача, особенно в третьем триместре. Обязательно имейте при себе свои документы (даже если Вы находитесь в 30 км от дома). Это: паспорт, обменная карта, страховой полис. Планируя поездку, составляйте безопасные маршруты.

В заключение отметим, что беременность летом – это прекрасно. Она будет протекать без осложнений, если беречь себя и малыша, и прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Здоровья Вам и легких родов!

Author: admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *